Bữa sáng là bữa ăn quan trọng giúp cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể, giúp trẻ phát triển tốt về thể chất và trí tuệ, cung cấp 20-30% tổng năng lượng hàng ngày cho trẻ. Nếu không ăn sáng đều đặn, trẻ dễ bị chậm phát triển chiều cao và cân nặng, dẫn đến suy dinh dưỡng, sức đề kháng giảm, dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Nhiều bậc cha mẹ gặp khó khăn trong việc chuẩn bị bữa sáng cho con vì không phải lúc nào cũng có thời gian, và ít có món nào có thể chuẩn bị nhanh chóng. Tuy nhiên, chúng tôi có một số công thức bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng dành cho trẻ sơ sinh có thể cho mọi lứa tuổi ăn, miễn là bạn đã kiểm tra dị ứng và cắt thức ăn ở độ thô phù hợp. Những công thức nấu ăn này chỉ mất 10 phút để chuẩn bị và chúng có chất lượng cao, vì vậy con bạn sẽ được ăn no và vui vẻ. Với bé trên một tuổi, bạn có thể bắt đầu nêm cho bé dầu hào, nước tương, nước mắm…
1. Bánh mì nướng với bơ và trứng
Mẹ nướng 1 lát bánh mì nguyên cám với một ít bơ lạt. Sau đó cắt lát mỏng ½ quả bơ chín và xếp đều lên bánh mì. Bạn có thể cho bé ăn kèm trứng ốp la, chiên trứng hay trứng luộc, rắc một ít muối và mè rang hoặc bất kỳ loại hạt lên trên để tăng hương vị cho bữa ăn sáng. Đây chắc chắn là một món ăn giàu protein và chất dinh dưỡng cho bữa sáng của bé.
2. Ngũ cốc dinh dưỡng
Ngũ cốc là một lựa chọn tuyệt vời cho những bữa sáng cho bé gấp rút. Hãy chuẩn bị cho bé 1 chén yến mạch, trộn với 1 cốc sữa tươi hoặc 1 hũ sữa chua, ăn kèm với nhiều quả mọng (dâu tây, việt quất…), nho khô và các loại hạt như hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều… Đây chắc hẳn là một trong những món ăn sáng cho bé đi học tiện lợi, nhiều dưỡng chất mà trẻ rất thích.
3. Bánh kếp kèm hoa quả
Bánh kếp được làm từ bột mì, cùng với hạt quả óc chó và trái cây ở trên, sau đó rưới mật ong từ trên xuống. Quả là một trong các món ăn sáng cho bé vừa đẹp mắt, vừa ngon miệng phải không nào? Chỉ cần thêm 1 ly sữa tươi hoặc 1 hũ sữa chua để bổ sung thêm chất đạm cho bé. Như vậy là bạn đã làm được một bữa sáng cho bé mềm mịn, ngon ngọt, đầy đủ hương vị và chất dinh dưỡng.
Đọc thêm:
https://amthucthiennhien.com/mach-ban-lam-4-loai-do-uong-tu-nuoc-mia-sieu-mat-cho-mua-he/
4. Bánh mì kẹp trứng
Mẹ nướng 2 miếng bánh mì cho chín vàng. Sau đó cho vào giữa trứng, nước sốt vào là đã có một món ăn sáng siêu ngon, thơm và dễ ăn cho bé.
5. Bánh mì mứt dâu
Nếu bạn chỉ có 5 phút cho bữa sáng, một miếng bánh mì phết mứt dâu tây và bơ nhạt là lựa chọn hoàn hảo. Chỉ cần phết một ít mứt lên là bạn đã có món bánh mì thơm ngon. Nếu bé thích ăn bánh mì giòn, bạn có thể nướng với một ít bơ để bánh thơm hơn.
6. Cơm chiên
Để tiết kiệm thời gian, mẹ nên nấu cơm từ chiều tối để sáng mai có cơm chiên. Chỉ cần thêm một ít trứng gà, cà rốt, xúc xích xắt nhỏ vào cơm sẽ mang đến cho bé bữa sáng dinh dưỡng, dễ ăn.
Các mẹ cũng có thể thỏa sức sáng tạo với nhiều công thức, hương vị phong phú để con yêu có những món ăn sáng ngon, bổ dưỡng. Cơm chiên bé nên làm nhanh vào buổi sáng là cơm chiên trứng, cơm chiên thịt bằm và cơm chiên tôm.
Chi tiết tại:
https://amthucthiennhien.com/nhung-cong-thuc-nau-bua-sang-sieu-nhanh-cho-ba-me-ban-ron/
